밤 효능, 밤 영양 성분, 밤을 대체하는 영양제 추천 알아보기
겨울철이면 더 인기가 있는 밤은 주변에서 쉽게 찾을 수 있는 견과류입니다. 작은 크기임에도 불구하고 다양한 영양소를 함유하고 있어 당뇨병 예방, 면역 체계 강화, 소화장애 완화 등 다양한 효능이 있다고 합니다 본 포스팅에서는 밤의 영양 성분, 밤의 다양한 효능, 밤을 대체하는 영양제 추천까지 알아보도록 하겠습니다. 면역 체계 개선 및 소화장애 완화 등이 필요하신 분이라면 이 글 끝까지 관심 있게 읽어 주시기 바랍니다 밤의 영양 성분 밤은 비타민 C와 칼륨이 풍부하며, 식이 섬유, 단백질, 망간, 구리도 함유하고 있습니다. 또한, 지방과 열량이 낮아 다이어트에 적합하며, 탄수화물은 에너지를 제공하고 혈당을 조절합니다. 비타민 B군은 에너지 대사와 신경 기능을 지원하며, 나트륨은 수분 균형을 조절합니다. 이..
2023. 11. 6.
