현대인의 건강 문제 중 하나로 떠오르고 있는 갑상선 질환은 특히 갑상선(갑상샘) 기능 저하증으로 인해 많은 사람들에게 큰 영향을 미치고 있습니다
갑상선(갑상샘)은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 하는 기관으로, 이 기능이 저하되면 다양한 신체적, 정신적 문제가 발생할 수 있습니다
본 포스팅에서는 갑상선 기능 저하증의 정의와 원인, 주요 증상, 치료법, 그리고 갑상선 기능 저하증에 도움이 되는 음식을 자세히 알아보겠습니다
갑상선(갑상샘) 기능 저하증이란?
갑상선(갑상샘) 기능 저하증은 갑상선에서 분비되는 호르몬인 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3)의 생성이 부족해지는 상태를 말합니다. 이 호르몬들은 우리 몸의 대사율을 조절하며, 에너지 생성과 사용, 체온 조절, 심장 박동, 그리고 여러 장기와 조직의 기능에 영향을 미칩니다
갑상선 기능 저하증은 혈액 내 갑상선 호르몬 농도를 측정하여 진단할 수 있으며, 갑상선 기능 저하증의 경우 티록신(T4)과 삼요오드티로닌(T3) 농도가 정상보다 낮게 측정됩니다
<갑상선 호르몬 적정 수치>
- T4 (티록신) : 5.0 ~ 12.0 μg/dL
- T3 (삼요오드티로닌) : 80 ~ 200 ng/dL
갑상선 기능 저하증 주요 증상
갑상선 기능 저하증은 주로 정상적이지 못한 체내 대사로 인해 다음과 같은 증상이 나타납니다
1) 체내 대사가 저하되어 항상 피곤하고 활력이 없습니다
2) 식욕이 줄어도 체중은 증가할 수 있습니다
3) 평소보다 추위를 더 느끼게 됩니다
4) 피부가 건조하고 거칠어집니다
5) 소화기능이 느려져 변비가 자주 발생합니다
6) 기분이 우울하고 무기력해집니다
7) 여성의 경우 생리 주기가 불규칙해질 수 있습니다
갑상선 기능 저하증 치료 및 완치
갑상선 기능 저하증의 치료는 주로 호르몬 대체 요법을 통해 이루어집니다. 가장 일반적인 치료법으로, 레보티록신이라는 합성 호르몬을 복용하여 갑상선 호르몬 수치를 정상화시키며 정기적인 혈액 검사를 통해 용량을 조절합니다
갑상선호르몬제는 한번 먹기 시작하면 평생 동안 먹어야 한다고 알고 있는 사람들이 많습니다. 그러나 경미한 갑상선기능저하증의 경우 일부에서 갑상선 기능이 정상으로 회복되는 경우도 있다고 합니다
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 추천
갑상선 기능 저하증 환자에게 도움이 되는 음식은 대개 요오드와 셀레늄, 그리고 아연이 풍부한 식품입니다
1) 해조류
김, 미역, 다시마 등은 요오드가 풍부하여 갑상선 기능을 지원합니다
2) 견과류
특히 브라질 너트는 셀레늄이 풍부해 갑상선 호르몬 대사에 도움을 줍니다
3) 계란
아연과 요오드가 들어있어 갑상선 호르몬 생산에 기여합니다
4) 유제품
우유, 치즈, 요거트 등은 요오드와 칼슘이 포함되어 있어 갑상선 건강에 좋습니다
5) 콩
콩 제품은 아연과 철분이 포함되어 있어 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 줍니다
마치며
갑상선 기능 저하증은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환이지만, 적절한 치료와 관리로 충분히 조절할 수 있습니다. 조기 발견과 지속적인 관리가 중요하며, 정기적인 검진과 적절한 식단, 생활 습관 개선을 통해 건강을 유지할 수 있습니다
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