혹시 자신이 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)를 가지고 있는지 궁금한 적이 있나요? 어린 시절 ADHD를 진단받지 않았더라도 성인이 되어 증상이 나타나거나 악화될 수 있습니다
본 포스팅에서는 성인 ADHD 자가진단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다
성인 ADHD 자가진단 기준
성인 ADHD 진단은 일반적으로 ‘정신건강의학과 의사’와의 면담을 통해 이루어집니다
하지만 기능이나 발달을 방해하는 ‘지속적인 주의력 결핍 혹은 과잉행동 및 충동성’이 있는지에 대한 증상 체크를 통해 자신의 상태를 평가해 볼 수는 있습니다
더불어, 이러한 증상은 직장, 가정, 친구 관계 등 두 가지 이상의 상황에서 나타나야 하며 이로 인해 사회적, 학업적, 직업적 기능의 질을 낮추거나 지장을 준다는 분명한 증거가 있어야 합니다
성인 ADHD 자가진단 체크리스트
자신이 성인 ADHD를 의심하는 경우, 다음의 자가진단 방법들을 통해 자신의 상태를 평가해볼 수 있습니다
1) 주의력 결핍 자가진단
다음 증상 중 5개 이상이 적어도 6개월 이상 지속될 때 성인 ADHD를 의심해볼 수 있습니다
- 자주 부주의한 실수를 하거나 세부사항을 놓침
- 업무나 활동에 오랫동안 집중하기 어려움
- 남이 하는 말을 듣지 않는 것처럼 보임
- 지시를 끝까지 따르지 못하고 일을 끝내지 못함
- 일을 체계적으로 해나가지 못함
- 꾸준한 정신적 노력이 요구되는 일을 피함
- 자주 물건을 잃어버림
- 외부 자극에 쉽게 산만해짐
- 일상적인 일을 자주 잊어버림
2) 과잉행동 및 충동성 자가진단
다음 증상 중 5개 이상이 적어도 6개월 이상 지속될 때 성인 ADHD를 의심해볼 수 있습니다
- 손발을 가만히 두지 못하고 몸을 뒤틀음
- 앉아 있어야 하는 상황에서 자주 자리에서 일어남
- 부적절한 상황에서 주위를 뛰어다님
- 조용히 놀거나 활동하지 못함
- 지나치게 많이 말함
- 질문이 끝나기 전에 대답이 튀어나옴
- 차례를 기다리기 어려움
- 다른 사람의 활동을 방해하고 간섭함
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자가진단 결과를 바탕으로 ADHD 전문의나 정신과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 전문가와의 상담을 통해 정밀한 평가와 진단을 받을 수 있으며, 적절한 치료와 관리 방안을 논의할 수 있습니다
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