급체 체했을때 증상, 원인, 해결방법, 손따기, 지압법, 좋은 음식 알아보기

급하게 식사를 했을 때나 평소보다 많은 양의 식사를 했을 때, 속이 더부룩하고 배를 콕콕 찌르는 통증으로 인해 불편함을 느껴 본 적이 있을 겁니다. 살면서 이러한 급체는 흔히 나타나는 증상입니다

 

 

본 포스팅에서는 급체(체했을때) 증상과 원인, 손따기 및 지압법 등의 해결방법, 체했을 때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 지금 급체로 불편하신 분들은 이 글 끝까지 관심 있게 읽어주시기 바랍니다 

 

 

급체 원인은?

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급체를 하는 이유 중 하나는 1) 식습관에 의한 것입니다. 과식 및 폭식을 하는 경우나 식사 후 바로 눕는 경우 등 좋지 못한 식습관에 의해서 음식이 위에서 충분히 부서지지 못하고 바로 장으로 넘어가게 되어 체증, 소화불량의 증상이 발생하게 됩니다

 

급체를 하는 이유 중 또 다른 하나는 2) 소화기 계통의 기능성 소화불량에 의한 것입니다. 간단하게 말하면 우리 몸의 위 운동의 저하 및 장애, 헬리코박터균의 감염, 내장 감각의 과민, 스트레스로 인한 심리 요인 등 다양한 이유로 발생합니다

 

우리가 일상에서 흔히 겪는 급체현상은 위에서 말한 과식 및 폭식에 의한 식습관에 의해 발생하는 경우가 대부분이기 때문에 일시적으로 나타났다가 없어지니 너무 걱정하시 않으셔도 됩니다

 

 

체했을때 증상

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과식 및 폭식, 맵고 짠 음식을 먹은 후 평소와는 다르게 갑자기 속이 더부룩하고 가스가 찬 느낌이 있으며, 배가 콕콕 찌르는 통증을 느껴본 적이 누구나 있을 겁니다. 이와 같이 체했을 때 대표적인 증상은 다음과 같습니다

 

체했을때 증상, 원인, 해결방법 알아보기

 

1) 소화불량 및 복부팽창 증상

체했을때 바로 나타나는 증상이 식사 후 시간이 지났음에도 불구하고 소화가 안되어 불편함을 느끼며 배 분분이 마치 가스가 찬 것처럼 부풀어 오르는 복부팽창 증상이 나타납니다

 

2) 복부통증 증상

체했을때 복부팽창과 가장 기본적으로 나타나는 증상이 복부 통증입니다. 이는 소화를 담당하는 위가 평소와 다르게 많은 양의 음식물을 빠르게 섭취함으로써 잘게 부수는 역할을 제대로 하지 못하고 장으로 보내게 되어 나타나는 증상입니다 

 

3) 구토와 현기증 증상

체했을때 메스꺼움으로 인해 구토증상 및 어지러움증을 느낄 수 있습니다. 더 나아가 극심한 메스꺼움은 식은땀과 오한까지 동반하게 됩니다

 

4) 수족냉증 증상(족욕기 추천)

심하게 체하게 되는 경우 일시적으로 우리 몸의 손과 발이 차가워질 수 있습니다. 이는 급체로 인해 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 나타나게 되는 증상입니다. 요즘에는 집에서 손, 발찜질기를 많이 구비하고 있으니 찜질기를 활용하여 수족냉증 증상을 완화시킬 수 있습니다. 아직 없으시다면 손, 발찜질기(족욕기)를 알아만 보시기를 추천드립니다

 

 

 

체했을때 해결방법

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체했을때 해결방법으로는 일반적으로 민간요법을 사용하여 증상을 완화시키는 경우가 대부분이며 민간요법에도 불구하고 지속적인 소화불량 증세가 있다면 가까운 약국에서 소화제를 구매 후 복용하시는 것이 좋습니다

 

1) 손따기

체했을때 가장 흔하게 하는 해결방법으로 손따기가 있습니다. 손따기 위치는 크게 2곳으로 엄지손톱 바깥쪽에 위치한 소상혈을 바늘로 찌르는 방법과 열 손가락 손톱 밑 부분에 위치한 십선혈을 찌르는 방법이 있습니다

 

체했을때 증상, 원인, 해결방법 알아보기

 

일반적으로 체했을때 엄지손톱 바깥쪽에 위치한 소상혈 손따기를 하며, 유독 심하게 급체를 하였을 경우에는 열 손가락에 모두에 위치한 십선혈을 손따기를 하면 됩니다

 

예전에는 바늘을 불로 소독 후 손따기를 하기도 하였는데 이는 2차 감염의 위험이 존재하니 요즘에는 '체혈기(사혈기)'를 사용하여 손따기를 할 수 있으니 인터넷에서 어떤 '체혈기(사혈기)'가 있는지 알아보시는 것도 좋을 것 같습니다

 

 

2) 지압법

체했을때 엄지손가락과 검지사이를 손으로 꼭꼭 지압해주면 좋습니다. 한의학에서 이곳을 합곡혈이라고 하며 이 곳을 지압해주면 체기가 내려가 소화불량 증상을 완화하는데 효과적입니다. 또한 누워서 손으로 배를 문질러 주거나 배를 따뜻하게 해주는 것도 증상 완화에 좋습니다

 

3) 족욕하기

체했을때 손발이 차가워지는 수족냉증 증상이 나타나게 됩니다. 이때 따뜻한 물로 족욕을 하게 되면 발에 있는 신경을 자극하여 혈액순환을 원활하게 만들어 수족냉증 증상도 완화하고 또한 소화도 잘되게 도와줍니다

 

4) 소화제 복용

손따기, 지압법, 족욕하기 등 민간요법을 하였음에도 불구하고 급체 현상이 지속된다면 더 이상 미루지 말고 가까운 약국에 방문하여 소화제를 사서 드시기 바랍니다.

 

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체했을때 먹으면 좋은 음식

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체했을때 먹으면 좋은 음식은 천연 소화제라고 불리는 1) 매실이 좋습니다. 드시는 방법은 매실 원액을 물과 적당히 섞어 마셔주면 효과가 좋습니다.

 

 

또한 디아스티아제라는 소화요소를 풍부히 함유하고 있는 2) 무도 좋습니다. 무즙을 내어 드시면 훨씬 효과적입니다.  이 밖에도 생강, 양배추, 호박 등도 증상완화에 도움이 되는 음식들입니다

 

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지금까지 체했을때 나타나는 증상, 발생원인, 해결방법, 체했을때 먹으면 좋은 음식 등에 대해 알아보았습니다. 일상생활에서 급체를 하지 않기 위해 좋은 식습관을 유지하고 스트레스 관리 등을 꾸준히 하시기 바랍니다