수면장애 불면증 증상, 원인, 해결, 수면영양제 추천 BEST 3 알아보기

수면장애란 잠을 자는 데 어려움을 겪거나 깊은 휴식을 취하는 수면을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 수면은 우리 건강과 웰빙에 중요한 역할을 하고 있으나, 현대사회에서 수면장애는 많은 사람들이 직면하는 문제로 대두되고 있습니다

본 포스팅에서는 수면장애의 개념, 종류, 원인 그리고 수면에 도움이 되는 영양제에 대해 자세히 설명하고자 하니, 끝까지 관심 있게 읽어 주시기 바랍니다

수면장애란 수면의 시작, 유지, 품질 등 수면과 관련된 어려움을 경험하는 상태를 의미합니다. 정상적인 수면 사이클을 유지하기 어렵거나 깊은 휴식을 취하지 못하는 경우를 포함합니다

수면장애의 종류에는 1)불면증(잠들기 어렵거나 취침 중 깨어짐), 2)수면무호흡증(코골이 및 수면 중 일시 호흡 중지), 3)기타 수면장애(수면 중 경련, 긴장성 다리 증후군) 등이 있습니다

수면장애의 원인은 다양한 요인에서 발생하나 대표적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다

1) 과도한 스트레스

과도한 스트레스, 불안, 우울 등 스트레스와 정서적인 문제는 수면을 방해할 수 있습니다

2) 수면에 방해되는 환경

불규칙한 생활 패턴, 불편한 수면 환경(예 : 시끄러운 환경, 불편한 침대 등)은 수면장애를 유발할 수 있습니다

3) 신체적인 요인

질병, 통증(긴장성 다리 증후군), 호흡 문제(코골이, 수면무호흡증), 약물 부작용 등 신체적인 요인은 수면을 방해할 수 있습니다.

수면영양제는 주로 멜라토닌, 식물성 추출물, 아미노산 등 자연적인 수면 조절을 유도하는 성분들을 포함하고 있어 수면의 질과 양을 개선하기 위해 사용됩니다.

반면 수면유도제는 빠르게 잠들 수 있도록 하기 위해 주로 짧은 기간 동안 수면을 유도하는 목적으로 주로 화학적인 성분들로 구성되어 있습니다. 수면유도제는 수면영양제와 다르게 처방전이 있어야 구매가 가능합니다

락티움 수면영양제는 탈지 우유를 원재료로 하여 제조한 유단백가수분해물 수면영양제로 지속적인 복용하게 되면 수면시간, 수면효율, 잠이 들때까지의 시간 등 수면의 질 개선에 도움이 된다고 합니다

혹시, 수면의 질과 양의 개선을 동시에 원하신다면, 락티움 영양제 제품을 선택할 때 락티움 성분이 300mg 이상인 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다

감태추출물 수면영양제는 제주도 근해에서 자라는 미역과의 해조류인 감태에 함유된 플로로탄닌 성분을 추출하여 만든 영양제로 이 플로로탄닌이 우리 뇌의 중추신경계 수용체를 활성화시켜 질좋은 수면을 유도한다고 합니다

미강주정추출물 수면영양제는 쌀겨라고 말하는 미강에 함유된 감마 오리자놀 등 피토스테롤 성분을 추출하여 만든 영양제로 이 피토스테롤 성분이 각성과 관련된 히스타민 수용체를 억제하여 비렘수면 시간을 연장시키고 불면증에도 도움이 된다고 합니다

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