일상생활 중 종종 어지럼증을 느낀다면 여러분들은 빈혈이 있을 수 있다는 말을 들을 수 있습니다. 하지만 어지럼증이 있다고 해서 모두 빈혈이 있는 것은 아닙니다. 빈혈 이외에도 다양한 이유로 어지럼증은 발생할 수 있습니다
본 포스팅에서는 빈혈의 증상과 원인, 빈혈 정상 수치, 빈혈에 좋은 영양제 추천 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혹시 어지럼증으로 빈혈이 의심되시는 분이라면 이 글 끝까지 관심 있게 읽어주시기 바랍니다
빈혈이란?
빈혈이란 혈액 내에 존재하는 적혈구의 숫자나 적혈구내의 혈색소인 헤모글로빈의 농도가 정상치보다 낮아지는 상태를 뜻합니다.
즉, 우리 몸이 적혈구를 거의 생산하지 못하여 손실 또는 파괴되는 적혈구 보다 만들어지는 적혈구가 이를 따라가지 못하는 상황으로 혈액 내에서 산소를 운반해 줄 적혈구의 수는 낮아지고 우리 몸은 피로를 느끼게 되는 것입니다
빈혈은 적혈구 내의 혈색소인 헤모글로빈의 수치를 기준으로 보며, 남자 성인의 경우 혈색소 농도가 13g/dL, 여자 성인 및 청소년의 경우 혈색소 농도가 12g/dL, 6세 미만의 소아 및 임산부는 혈색소 농도가 11g/dL 미만인 경우를 빈혈로 정의합니다
빈혈이 발생하는 이유는?
빈혈이 발생하는 가장 흔한 이유는 '철분 및 비타민 부족'이며 이를 포함하여 다양한 이유 등으로 인해 발생하게 됩니다
1) 철결핍성 빈혈
철결핍성 빈혈은 빈혈이 발생하는 가장 주된 원인으로 5명 중 1명의 여성, 임산부의 반에서 발견되는 빈혈입니다. 철분은 적혈구 내 혈색소인 헤모글로빈을 생성하는데 사용되는데, 이러한 철분이 부족할 때 나타나는 것이 철결핍성 빈혈입니다
우리 몸은 대부분 음식 섭취를 통해 철분을 얻기 때문에 풍부한 철분을 포함한 식사를 하지 못하게 되면 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 특히 임산부의 경우는 자라나는 태아로 인해 철분을 더 소모하기 때문에 철결핍성 빈혈이 더 잘 나타날 수 있습니다
2) 비타민 결핍성 빈혈(거대 적아구성 빈혈)
우리 몸은 철분과 더불어 적혈구 생성을 위해 엽산과 비타민B12를 필요로 합니다. 평소 엽산과 비타민B12가 부족한 음식을 섭취하거나 소화기 질환으로 비타민B12가 체내에 원활히 흡수되지 않을 경우 흔하게 빈혈이 발생할 수 있습니다
3) 기타 다른 종류의 빈혈
철분과 비타민 결핍으로 인한 빈혈 이외에 만성질환 빈혈, 재생불량성 빈혈, 골수 질환과 관련된 빈혈, 용혈성 빈혈 등 다양한 이유로 인해 빈혈이 발생할 수 있습니다
빈혈 증상
대부분 빈혈의 주된 증상은 '어지럼증'과 '피로'입니다. 그 외에 다른 증상들은 다음과 같습니다
1) 걷거나 계단을 오를 때 쉽게 숨이 차오릅니다
2) 피부의 혈색이 좋지 않고 창백해 보입니다
3) 빠르거나 불규칙적인 심장박동 및 가슴 통증을 느낍니다
4) 손발이 차갑고 팔다리에 저린 느낌이 듭니다
일반적인 빈혈 증상은 철분이나 비타민이 풍부한 음식을 섭취하거나, 철분 및 비타민 영양제를 꾸준히 복용함으로써 개선되는 일시적인 문제일 수 있습니다. 하지만 설명되지 않는 이유로 극심한 피로감을 느끼고 심한 어지럼증이 있을 경우는 가까운 내과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시기를 추천드립니다
빈혈에 좋은 영양제 추천
빈혈 증상은 대부분의 경우 헤모글로빈의 생성을 돕는 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 개선이 됩니다. 하지만 규칙적으로 음식을 섭취하기 어려우며, 특히 임산부의 경우는 음식 섭취만으로는 부족한 경우가 많습니다
이러한 경우, 헤모글로빈 생성을 도울 수 있는 영양제를 드시는 것이 좋습니다. 빈혈에 좋은 '철분, 엽산, 비타민B12 영양제'를 다음과 같이 추천드리오니 지금바로 온라인을 통해 시중에 판매되는 제품을 알아보시기 바랍니다
1) 철분 영양제
철결핍성 빈혈은 철분이 많이 든 음식만으로는 개선되지 않으므로 반드시 철분제를 같이 복용 하시기 바랍니다
2) 엽산
엽산은 식품에서 발견되는 비타민B의 한 형태로, 우리 몸이 새로운 세포를 만들기 위해 필요한 영양소 입니다
3) 비타민B12 복합비타민
악성 빈혈의 경우 소화기 질환으로 인해 우리 몸이 비타민B12를 흡수할 수 없기 때문에 영양제 복용이 병행되어야 합니다
지금까지 빈혈의 증상과 원인, 빈혈 정상 수치, 빈혈에 좋은 영양제 추천 등에 대해 알아보았습니다. 일반적인 빈혈 증상은 철분이나 비타민이 풍부한 음식을 섭취하거나, 철분 및 비타민 영양제를 꾸준히 복용함으로써 개선될 수 있으니 오늘부터 실천해 보시기 바랍니다
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